YOGA
"Le yoga ne transforme pas seulement la façon dont nous voyons les choses, mais il transforme celui qui voit"
Un art de vivre au service de notre corps et notre esprit !
Je vous propose de découvrir le yoga à travers différentes techniques qui sont les Asanas (postures) avec la pratique du Hatha yoga, du Vinyasa et du Yin, ainsi que les Pranayamas (respirations), les Méditations, le Yoga Nidra et les Mantras (chants).
Exerçant les Asanas depuis de nombreuses années, j'ai décidé de me former pour approfondir ma pratique et découvrir la vrai essence du yoga! Suite à la formation, j'ai décidé de transmettre les bienfaits que le yoga peut apporter, afin que vous puissiez ressentir ses bienfaits au quotidien (patiente, lâcher prise, gestions des émotions, apaisement, meilleure énergie, meilleure sommeil, gratitude, vivre le moment présent, acceptation, etc ...)
Mais aussi pour "déconstruire" l'image que l'on se fait du yoga de part les réseaux sociaux ou certains cours où on ne s'est pas senti à l'aise.
Le yoga pour tous!
Homme/femme, sportif/non sportif, souple/pas souple, en surpoids ou non, enfants ou personnes âgées, zen ou hyperactif , problème de santé ou non !!!
COURS DE YOGA
LE BLANC - Espace Holizen
4 rue Turquet de Mayerne
Les Samedis
9h30 à 10h30
et
11h à 12H
(Niveaux débutant/intermédiaire)
Sur réservation - 06.79.79.00.86
Tarif
Séance découverte 6€
La séance : 12€
Carnet de 10 (valable 6mois) : 100€
Vous souhaitez organiser un cours de yoga entre amis ou dans votre commune !?
Je me déplace pour vous!
(dans un rayon de 25km)
COURS DE YOGA
Ligue contre le cancer Châteauroux
96, rue Grande
Les lundis
16h15 à 17h15
(yoga adapté, personnes en cours de traitements et post cancer)
Me contacter 06.79.79.00.86
> Pris en charge par l'association
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La Roche Posay - Pavillon Rose
Les jeudis
(yoga adapté pour les curistes)
Info
Hatha Yoga en savoir plus...
Le Hatha Yoga est un enchainement d'Asanas, plus ou moins rythmés, où l'on va maintenir la posture environ 3min ou la répéter plusieurs fois.
On va également y intégrer du Pranayama (souffle) et une concentration sur l'instant présent.
Le Hatha yoga peut être pratiquer par tous.
Beaucoup utilisé en yoga dit "thérapie".
LES BIENFAITS :
- sur le plan physique :
- davantage de souplesse,
- un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos ;
- sur le plan mental :
- davantage de concentration,
- une mémorisation améliorée,
- un esprit plus clair ;
- sur le plan émotionnel :
- une meilleure gestion du stress,
- moins d'anxiété,
- une meilleure qualité de sommeil.
Info
Vinyasa Yoga en savoir plus ...
On peut traduire le Vinyasa Yoga comme la synchronisation du souffle et du mouvement.
C’est un dérivé du traditionnel Ashtanga Vinyasa. Ce dernier étant extrêmement dynamique et stricte sur l'enchainement des postures, là où le Vinyasa Yoga permet plus de liberté et d'adaptabilité.
On entend beaucoup le mot "Flow" lorsque l'on parle de Vinyasa Yoga, car en effet c'est un yoga où les postures s'enchainent de manière fluide, ce qui rend la séance quasi méditative.
Comme la traditionnelle "Salutation au soleil"!
C'est une pratique qui en génerale fait transpirer, considéré comme "cardio" mais se n'est pas non plus un cours de fitness.
Le but est de sentir son corps, sa respiration et ses mouvement, à son rythme, peu importe le niveau. Le professeur adaptera toujours au mieux .
LES BIENFAITS :
- sur le plan physique :
- un renfort musculaire
- un squelette et des articulations en mouvement, donc diminution de certaines douleurs
- sur le plan mental :
- esprit présent grâce au rythme du flow qui ne laisse pas de place au mental de s'éparpiller
- une mémorisation améliorée,
- un esprit plus clair
- Meilleure concentration
- sur le plan émotionnel :
- une meilleure gestion du stress,
- moins d'anxiété,
- une meilleure
Info
Yin Yoga en savoir plus...
Le Yin Yoga est apparue assez récemment. C'est un yoga doux, lent mais profond !
La plupart des positions se font au sol et l’objectif est le relâchement musculaire total afin d’étirer les tissus conjonctifs.
La tenue des postures dans l’immobilité et pendant plusieurs minutes permet au corps de se relâcher très progressivement et de venir également étirer tout naturellement les tissus profonds.
Le relâchement des tissus profonds engendre une meilleure circulation des énergies, qui détoxifie l’organisme, amenant également une profonde relaxation du corps et du mental au travers d’une grande décharge émotionnelle.
LES BIENFAITS :
- sur le plan physique :
- gagner en flexibilité et mobilité
- ralentit le vieillissement des os et articulations
- repose et régénère le corps
- détoxifie l'organisme
- libère les tensions musculaires
- se reconnecter à ses sensations physiques
- sur le plan mental :
- apaise le stress
- améliore le sommeil
- un esprit plus clair
- sur le plan émotionnel :
- une meilleure gestion du stress
- reconnexion à ses émotions et son intuition
Info
Yoga Nidra en savoir plus...
Ou "Yoga du sommeil" !
Contrairement aux autres yoga, celui ci ne met pas l'accent sur les postures. Ce yoga se pratique allonger.
C'est une pratique de concentration, de méditation et de contemplation qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et de sommeil profond.
Yoga Nidra est une technique de relaxation intense, grâce à laquelle vous pouvez lâcher vos tensions psychiques profondes.
Yoga Nidra se pratique allongé sur le sol en suivant mentalement les instructions du professeur. Au début de la pratique, des techniques simples sont utilisées pour s’initier à un état d’esprit où les sens cessent de s’occuper de l’extérieur.
Une fois le mental calmé, visualisations, symboles et mantras peuvent être employés afin de déverrouiller l’esprit pour atteindre une expérience psychique bien plus profonde.
LES BIENFAITS :
- améliore la santé physique et mentale
- meilleure sommeil sur le long terme
- aide à mieux gérer les défis, traumatismes et dépendances
- renforce la résilience global et l'équilibre émotionnel
Contactez-nous
Téléphone: +1 555 123 456 789
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